@hour25

Авторский канал о продуктивности. Пишу о биохакинге и особенностях нашего мозга и всего организма в целом. По всем вопросам, предложениям, рекламе пишите: @ReklamaVotBot
42  
2019-06-07 

#Ресурсы #Полезное. Процесс похудения зачастую выглядит как режим в концлагере:

все нельзя, рис — твоё все, ешь по часам и страдай!
Многие из «общеизвестных в соцсетях» правил не имеют научного обоснования, а по факту являются просто нелогичными для людей, хоть немного разбирающихся в метаболизме и механизмах работы пищеварительной системы.
Статья ниже объясняет некоторые предрассудки и подкрепляет их научными данными. Тут немногие из них, но довольно популярные, например, вот этот:
«От бананов толстеют
Бананы клеймят за высокое содержание сахара, из-за которого повышается уровень глюкозы в крови, что в свою очередь может стать причиной лишнего веса, – говорит врач-диетолог Кассандра Форсайт. – На самом деле в бананах сахара не больше, чем, например, в красном яблоке или груше, и меньше, чем в гранате или хурме. Зато в них много калия, без которого не смогут нормально работать мышцы, нервная система и мозг. И напоследок добавлю, что к продуктам с высоким гликемическим индексом бананы тоже не относятся – скажем, у овсянки индекс выше».
https://whealth.ru/zdorovoe-pitanie/7-mifov-o-pitanii-kotorye-vse-lajkayut-v-socialnyh-setyah/
2019-06-05 

#КогнитивныеИскажения #Полезное. Делюсь интервью с нобелевским лауреатом 2017 г по экономике Ричардом Талером с сайта McKinsey.

Интересные, подкрепленные исследованиями, мысли от Талера:
- нередко топ-менеджеры международных компаний делают ошибки, вызванные когнитивными искажениями сверхуверенности, при принятии ключевых решений для компании
- не нужно бояться адаптировать работу отдела кадров, используя новые результата из бихевиоральной экономики: существенно откорректировать раунды собеседований, которые неадекватно показывают потенциал соискателей, попробовать нанимать в команду кандидатов, которые отличаются (и по психотипу, и по профайлу) от текущего костяка команды
- результаты новых технологий (прежде всего Искусственный Интеллект) помогут принимать более верные и эффективные решения, минимизировать возможные когнитивные искажения
В целом, само интервью содержит много практических советов, которые Талер дает, основываясь на результатах научных исследований.
https://www.mckinsey.com/business-functions/strategy-and-corporate-finance/our-insights/debiasing-the-corporation-an-interview-with-nobel-laureate-richard-thaler
2019-04-03 

#Мозг #Нейро #Когнитивные

Несколько дней назад говорили о когнитивных нарушениях функций головного мозга (к когнитивным функциям относятся память, понимание, ориентация во времени, ориентация в пространстве, чтение, письмо и рисование).
Сегодня делюсь статьей, в которой рассказывается о том, как мозг, опираясь на соматическую нервную систему, заставляет наше тело сделать какое-либо действие.
Читать 2 мин.
telegra , tgraph
2019-03-27 

#Мозг #Нейро #Когнитивные. Выше писали про замечательные результаты, которые можно получить при анализе больших данных и машинном обучении (Machine learning).

Пример эффективного использования применения машинного обучения описан в статье: http://neuronovosti.ru/mw-brain/
Кратко:
«Ученые создали алгоритм машинного обучения, чтобы найти связь между возрастом и метаболизмом мозга. Сначала необходимо было ввести эти данные для мужчин. После исследователи вводили данные о метаболизме мозга у женщин и предлагали программе рассчитать возраст мозга каждой женщины по уровню метаболизма. Алгоритм выдавал возраст мозга в среднем на 3,8 года моложе, чем фактический. Исследователи также провели анализ в обратном порядке: они обучили алгоритм на основе данных о женщинах и применили его к данным для мужчин. На этот раз алгоритм сообщил, что мозг мужчины был на 2,4 года старше истинного возраста.”
Ученые этому эффекту дают такое объяснение:
«Дело не в том, что мозг у мужчин стареет быстрее – мужчины просто начинают взрослую жизнь примерно на три года раньше женщин, – поясняет Гоял. – Я думаю, в этом заключается причина, по которой женщины не испытывают столь значительного ухудшения когнитивных способности в последующие годы. Просто их мозг фактически моложе, и в настоящее время мы работаем над дизайном исследования, который позволит это подтвердить».
2019-03-27 

#Ресурсы #Полезное. Потребительская геномика — новая отрасль, демонстрирующая рекордные темпы роста прежде всего в США и в Китае.

В РФ тоже есть ряд интересных проектов, но масштабы не сопоставимы с Китаем. Подробно об этом писали совсем недавно тут .
Из праздного любопытства посмотрел, делились ли известные писатели/музыканты результатами своих тестов.
Вот, что написали в соц.сетях о своих результатах Б.Акунин: «Сделал генетический тест. Сюрпризов почти нет: 48% ашкеназийского, 46% кавказского. Но оказалось, что я на одну пятисотую якут. Сейчас вот пытаюсь вообразить якута или якутку восемнадцатого столетия - человека, без которого меня бы не было» и А.Макаревич: «Это еще нормально. Я тоже делал. И кроме ожидаемых и известных евреев и белорусов оказалось, что у меня полно родни среди гагаузов!».
2019-03-26 

#Нейро #Когнитивные

Интересно разобраться (хотя бы от части) в когнитивных нарушениях функций головного мозга (к когнитивным функциям относятся память, понимание, ориентация во времени, ориентация в пространстве, чтение, письмо и рисование).
Делюсь ссылками на 3и статьи, в которых описываются когнитивные нарушения восприятия времени и его разновидности:
Расстройство восприятия времени – подробнее в статье .
Некоторые расстройства чувства времени, которые переживают люди с различного рода психическими отклонениями - подробнее в статье .
Эффект инверсии времени - про этот эффект подробнее написано в третьей статье
2019-03-14 

#Прокрастинация #Ресурсы

Поделюсь статьей Стивена Вольфрама (CEO WolframAlpha), в которой он описал, как добивается максимальной продуктивности в последние 40 лет, используя результаты новых технологий.
Стивен Вольфрам: "Моя основная цель — сделать весь материал, который у меня есть, полезным для себя."
Искренне удивляет, на сколько структурированно и дотошно Стивен смог заструктурировать каждое направление своей работы и повседневной деятельности.
Подробнее в статье на vc.ru
2019-03-11 

Вам интересно читать посты про машинное обучение (ML) и искусственный интеллект (ИИ)?

anonymous poll
Да, интересно! Статья от Вастрика выше и все, что с vc.ru – то, что нужно – 346
👍👍👍👍👍👍👍 49%
В целом интересно. Но имеют ли эти статьи отношение к теме канала @hour25 ? – 246
👍👍👍👍👍 35%
Не интересно вообще. Рассказывай лучше про что-нибудь другое – 68
👍 10%
Так себе, уныло. Все сказки про десант прогеров, ИИ и дата саентистов – это просто страшилки – 40
👍 6%
👥 700 people voted so far.
2019-03-11 

#Мозг #ИИ. «Когда ИИ сможет копировать человека, все мы лишимся работы, даже если компьютеры, которые придут на наше место, не будут интеллектуальными.»

Как получить свободный час в своем дне?
Как вариант – переложить часть своих рутинных задач на кого-то или чего-то. Например, на робота, в которого вшит Искусственный Интеллект (ИИ).
Есть следующие оценки того, что ИИ сможет делать лучше человека к определенному времени:
• 2022 — сложить бельё из стирки.
• 2024 — сделать перевод с иностранного языка.
• 2026 — написать эссе для учащегося средней школы.
• 2027 — водить грузовик.
• 2049 — написать бестселлер.
• 2053 — работать хирургом.
• 2059 — выполнить математическое исследование.
• 2060 — решить любую другую задачу.
Делюсь линком на интересный лонгрид, из которого взята оценка выше.
Читать 6 минут
2019-03-10 

#ИИ #Полезное. «Искусственный интеллект будет делать всю рутинную работу за человек, человек будет заниматься творчеством, возможно.» (Из собственного фонда цитат хороших знакомых)

А вот цитата Вастрика: «Машинное обучение — как секс в старших классах. Все говорят о нем по углам, единицы понимают, а занимается только препод. Статьи о машинном обучении делятся на два типа: это либо трёхтомники с формулами и теоремами, которые я ни разу не смог дочитать даже до середины, либо сказки об искусственном интеллекте, профессиях будущего и волшебных дата-саентистах.»
Завидую тем, кто обладает хорошим чувством юмора, при этом доступно и понятно может объяснить сложные вещи в короткой статье.
Статья Вастрика о том, что такое ИИ, пример такой статьи .
Искренне надеюсь, что лайки к этому посту будут в большом количестве (дизлайки тоже норм).