Психология
@psyeducation

Канал о психологии нашего мышления и поведения. Учитесь разбираться в людях с нами. По вопросам, включая психотерапевтические консультации: @Vbobo Обо мне: oleksiikarachynskyi.com Другие каналы @dianalysis @ThinkCritical @EduPhilosophy @obrazpublic
519  
Психология
2019-06-13 

СЛУЧАЙНОСТЬ И ОПРЕДЕЛЕННОСТЬ. или почему мы верим в то, что у игроков бывают разные периоды

Виной этому наши дофаминовые нейроны . Эти клетки крайне полезны — они помогают нам предсказать события, которые подлежат прогнозированию. Но они также могут сбивать нас с толку, особенно когда мы сталкиваемся с чем-то случайным.
Пример: ученые помещали крысу в лабиринт в форме буквы Т, в дальнем левом или дальнем правом углу которого размещали кусочки еды. Размещение еды было случайным, но не полностью: за относительно длительный период времени в 60% случаев пища оказывалась с левой стороны. Как реагировала на это крыса? Она быстро понимала, что левая сторона более выгодная. В результате она всегда шла в левую часть лабиринта, так что доля успешных попыток равнялась 6о%. Крыса не стремилась к безупречности. Она не пыталась вывести единую теорию Т-образного лабиринта. Она приняла неопределенность награды как данность и научилась довольствоваться вариантом, который давал лучший результат.
Эксперимент был повторен со студентами Йельского университета. В отличие от крыс студенты с их сложными сетями дофаминовых нейронов упрямо искали ускользающую связь, которая определяла расположение награды. Они делали предсказания, а затем пытались учиться на своих ошибках.
Проблема заключалась в том, что предсказывать было нечего: видимая случайность была реальной. Так как студенты отказались удовольствоваться 60%, в результате их процент успешных попыток равнялся 52%. Хотя большинство студентов были убеждены в том, что они находятся на верном пути и скоро обнаружат лежащий в основе эксперимента алгоритм, на самом деле крыса была куда хитрее.
Опасность случайных процессов — таких как азартные игры и баскетбольные броски — состоит в том, что они эксплуатируют недостаток, заложенный в эмоциональный мозг от природы.
Дофаминовые нейроны впадают в такой раж при виде «удачливого» игрока, в прыжке забрасывающего очередной мяч, по мелочи выигрывая в казино или правильно угадывая расположения кусочка пищи, что наш мозг крайне превратно истолковывает реальное положение дел. Мы доверяем своим чувствам и думаем, что различаем определенные схемы там, где в действительности их нет.
Джона Лерер, из книги «Как мы принимаем решения»
Психология
2019-06-11 

Если вы засыпаете при слове «философия», а фамилии Канта, Гегеля и Шопенгауэра ни о чем не говорят, то вы заблуждаетесь — это чертовски интересно.

Среди всех школ философии немецкая — самая многообразная и влиятельная. Десятки топовых фильмов были сняты под влиянием идей немецкой школы. В «Бойцовском клубе» сюжет построен на идее о сверхчеловеке, который пренебрегает обществом и доверяет только себе — этот образ придумал Ницше.
Подписывайся на единственный канал про Немецкую философию и становись сверхчеловеком: @deutschephilosophiee
Психология
2019-06-11 

КАК РАБОТАЕТ НАША ПАМЯТЬ. По общему представлению, память похожа на устройство последовательной записи, вроде компьютерного диска.

На самом деле память не статична, а изменчива; она подобна бумаге, на которой, по мере поступления все новой и новой информации, записываются новые тексты или новые версии старого.
Память — это динамичный, самообновляющийся механизм: мы вспоминаем не само событие, но свое последнее воспоминание о нем и, сами того не замечая, с каждым новым воспоминанием все больше изменяем сюжет.
Таким образом, мы выстраиваем воспоминания в причинно следственный ряд, невольно и бессознательно их пересматривая. Мы постоянно переосмысливаем прошедшее исходя из наших представлений о логичности.
Нассим Талеб, из книги «Черный лебедь»
Психология
2019-06-10 

Когда нам кажется, что может случиться что-то плохое, мы придумываем успокаивающие ритуалы, которые дают ложное чувство контроля [например, чтобы успешно сдать экзамен, нужно заходить только седьмым].

Но поскольку контролировать мир невозможно, нам нужно придумать еще больше ритуалов, а потом еще больше. В какой-то момент можно стать их заложниками.
Пример работы с подобной проблемой читайте в консультации, опубликованной ранее в моих дневниках @dianalysis :
hashtap.com/p/6obgzVj6wjNG
Психология
2019-06-07 

​​ ЗАПОМИНАНИЕ ОБРАЗОВ. Для подключения к системе зрительной памяти можно создать запоминающийся зрительный образ, символизирующий один ключевой предмет, который вы хотите запомнить.

Причина того, что образы так важны для запоминания, заключается в том, что они напрямую связаны с ответственными за зрительно-пространственное восприятие центрами в правом полушарии. Посредством этих участков мозга с усиленными способностями к запоминанию образы создают новую «оболочку» для понятий, с виду запутанных и труднозапоминаемых.
Пример: месяцы, которые приходятся на костяшки пальцев, насчитывают по 31 дню. «Такой простой способ — и я теперь никогда не забуду, в каких месяцах 31 день! За десять секунд я выучил то, чего избегал 20 лет, считая, что сидеть и зубрить эту информацию о месяцах слишком утомительно», — заметил студент-математик.
Барбара Оакли, из книги «Думай, как математик»
Психология
2019-06-05 

ТЕЛЕСНЫЙ РЕЗЕРВ СИЛЫ ВОЛИ. Когда мы подвергаемся стрессу, верх берет симпатическая нервная система — так заложено в нашем организме, чтобы помочь нам драться или бежать.

Частота сердечных сокращений повышается, а вариабельность снижается. Сердце «замирает» на более высокой частоте — что вызывает телесные ощущения тревоги или гнева, которые сопровождают ответ «дерись или беги».
Если мы проявляем выдержку, парасимпатическая нервная система позволяет нам успокоиться и не допускать импульсивных поступков. Сердце бьется реже, но вариабельность растет. Это дает чувство собранности и невозмутимости.
Ученые заметили этот физиологический признак самоконтроля, когда во время эксперимента попросили голодных студентов не есть шоколад. Они прибыли на место, их провели в комнату, где стояли вазы с шоколадом и морковкой. Ребятам сказали: ешьте сколько угодно морковки, но не трогайте шоколад. Все устояли против сладостей — и у всех повысилась вариабельность сердечного ритма. А счастливчиков из контрольной группы попросили «воздержаться» от морковки и наслаждаться шоколадом. И что же? Никаких изменений сердцебиения.
По вариабельности сердечного ритма можно предсказывать, кто выдержит искушение, а кто сдастся. Например, те выздоравливающие алкоголики, у которых вариабельность сердечного ритма увеличивается, когда они видят выпивку, скорее всего, останутся трезвыми. А у тех, у кого будет противоположный ответ [вариабельность сердечного ритма упадет], гораздо выше риск сорваться.
Люди с большей вариабельностью сердечного ритма реже отвлекаются, поддаются соблазнам и лучше справляются со стрессовыми ситуациями. Они менее склонны отказываться от трудных заданий. Поэтому психологи назвали вариабельность сердечного ритма телесным резервом силы воли — физиологическим показателем способности к самоконтролю. Если у вас высокая вариабельность сердечного ритма, вам доступно больше силы воли, когда бы вас ни настигло искушение.
Келли Макгонигал, из книги «Сила воли. Как развить и укрепить»
Психология
2019-06-03 

Приятно удивляюсь, когда пишут в телеграме о близких мне вещах.

@tlgdoc я начал читать после выхода статьи о массовом переходе на язык жестов и образов , в которой автор канала детально разбирает и объясняет тенденцию употребления эмодзи 🙂🖊📖 в тексте.
Потом я натыкаюсь на прекрасную статью о системном мышлении . Его я активно изучаю последний год, чтобы лучше понимать, как функционируют такие системы, как общество, социальные институты, психика человека и т.д.
Помимо важных тем, касающихся психологии, автор канала пишет о стартапах, управлении продуктами и технологическом рынке в целом. Рекомендую подписаться!
Психология
2019-06-03 

УБЕЖДЕНИЯ. У всех людей есть тенденция отдавать предпочтение той информации, которая подкрепляет уже существующие у них убеждения.

Любая угроза нашим убеждениям — будь то вера в заговор или религиозная вера — побуждает нас стать евангелистами и проповедовать то, во что мы верим.
Джим Дэвис, из книги «Теория притягательности»
Психология
2019-05-31 

СТАБИЛЬНОСТЬ В ЖИЗНИ. или почему важно просыпаться в одно время

Иногда внутренний датчик дает сбой. Привычка спать и есть в любое время может нарушить его работу. Неопределенность может сбить его с толку. Тело, со всеми своими разнообразными частями, должно работать, как слаженный оркестр. Каждая система должна хорошо играть свою роль, вступать в правильное время, иначе начнутся шум и хаос. Вот почему так нужна рутина.
Действия, необходимые для жизни, которые мы повторяем изо дня в день, должны быть автоматизированы. Им следует превратиться в надежные, устойчивые привычки, чтобы быть для нас не сложными, а, напротив, предсказуемыми и простыми. Это очень хорошо видно на примере маленьких детей, которые восхитительны, забавны и игривы, когда спят и едят по стабильному расписанию, и ужасны, плаксивы и противны, когда это не так.
Не так важно ложиться в одно и то же время, но пробуждаться в определенный час действительно необходимо. Тревогу и депрессию трудно вылечить, если человек, от них страдающий, живет по непредсказуемому графику. Системы, которые проводят негативные эмоции, тесно связаны с циклическими циркадными ритмами.
Джордан Питерсон, из книги «12 правил жизни. Противоядие от хаоса»
Психология
2019-05-28 

Молодой петербургский писатель Александр Король, в своем канале @Akinformation , дает рекомендации различных техник, меняющих сознание.

Обсуждая психологию, с моя знакомая рассказала, как ей помогли мысли Короля: «Если на него наткнуться в момент застоя или тупиковой ситуации в жизни, в переломный момент, или когда просто хочется что-то поменять, он задет верное направление. Он помогает вытащить себя из себя». Может и вам поможет.
Ссылки на его видео: youtu.be/NgQnmZcKiHY