Better call Belousova
@ru_psycho

Привет, я психолог Наталья Белоусова. Я не забрасываю пациентов терминами и не сажаю на таблетки — я предлагаю им думать. Для анонимных удаленных консультаций пишите – [email protected]
20  
Better call Belousova
2017-09-15 

Дорогие друзья! Простите за то, что не оправдываю ваши ожидания по наполнению канала и тем более не отвечаю в последнее время на письма с просьбой о консультации.

Это не потому, что я о вас забыла. Это из-за объективных обстоятельств. Обещаю вернуться, как только смогу.
А пока внимание, совет. Если вашему близкому человеку (особенно маме, папе или другому человеку за 40) стало плохо и он, распластавшись горизонтально и слабо кряхтя, уверяет, что все хорошо – вызывайте скорую. Если человек говорит, что сейчас выпьет валидол, анальгин, уголь и завтра сможет пойти на собрание, как планировалось, если в вашей семье все умирали в 105 лет от удара молнии, если вы оптимист и верите в лучшее, если боитесь штрафа за ложный вызов, если не доверяете отечественной медицине – все равно вызывайте скорую.
Это самый полезный совет из всех, которые я когда-либо вам давала и которые еще дам.
Better call Belousova
2017-07-18 

Рассказала, что я думаю об инициативе Роспотребнадзора, который хочет проверять спиннеры на вредность.

Заметьте, что на месте спиннера может быть что угодно, а на месте Роспотребнадзора – вы, если у вас уже есть ребенок.
https://knife.media/spinner-safety/
Better call Belousova
2017-07-13 

Каждому хочется, чтобы его все любили. Как этого достичь?

Мало на какой из столь общих вопросов есть однозначный ответ, но на этот — есть.
Дети думают, что люди больше любят хороших (умненьких и послушных).
Подростки думают, что люди больше любят крутых (интересных, неординарных и всячески выделяющихся).
Молодёжь думает, что люди больше любят красивых (сексуальных, уверенных в себе, подчёркнуто женственных / мужественных).
В зрелом возрасте думают, что люди больше любят успешных (тех, кто перевыполнил социальную программу индивида — поднялся в должности, разбогател, вырастил детей и прославился).
А на самом деле больше всего любят добрых. Об этом есть множество исследований, приветливые незнакомцы кажутся более красивыми, во всем мире люди разных возрастов главным качеством идеального партнера называют именно доброту. Чтобы быть добрым, необязательно обладать высоким интеллектом, доброта не увядает с годами, ее не нужно добывать напряженным трудом. Укрощайте свою раздражительность, тренируйтесь находить хорошее в каждом человеке, ежедневно помогайте тем, кому можете помочь — и ваша социальная жизнь станет гораздо приятнее, вне зависимости от вашего внешнего вида, счета в банке и запущенных комплексов.
Better call Belousova
2017-07-04 

«Я целенаправленно развиваю свое чувство юмора, – пишет читатель канала, – и в связи с этим вопрос к вам как к специалисту по человеческим душам:

как понять, над чем шутить нельзя? Ведь юмор неполиткорректен и нетолерантен по своей сути, выбросить все острое, что может кого-то обидеть, нельзя, но и обижать не хочется, а у меня плохо с эмпатией и я не вижу берегов. С ув., Виталий, 21 год»
Дорогой Виталий и другие заинтересованные в вопросе!
Как специалист по человеческим душам я считаю, что шутить можно над всем. Нюанс – шутить в общем, не касаясь хрупкой сферы личного. Нормально высмеивать в общем любой народ, нормально подтрунивать над мужчинами в целом и женщинами в целом, нормально иронизировать над социальными группами «верующие» и «атеисты». Любой адекватный человек способен отделить качество юмора от его предмета. Именно поэтому адекватные люди умеют смеяться над собой.
Конечно же, глупо и жестоко шутить о смерти с тем, у кого тяжело болен близкий. Не поверите, но редкий толстяк оценит юмор о переедании. Естественно, не стоит цитировать монолог Дилана Морана о немецком языке («они говорят, а я слышу только Гитлер-Гитлер-Гитлер») бабушке, у которая вся семья погибла во Вторую мировую. Она не может оценить качество юмора, потому для нее Гитлер – это монстр, в то время как для вас он – персонаж мема «гляди, собачка, какая хуйня». Соотносите с личным.
Превращение Гитлера из монстра в мем – это нормальная реакция общества: смех помогает преодолеть страх, а стремление перестать жить в страхе свойственно для любого живого существа. Вопиюще неполиткорректные шутки не дают пафосу, окружающему любой значительный феномен, перерасти в маразм. Поэтому адекватный человек не будет писать гневные комменты другу, перепостившему картинку с «ветерашка ваиваль». Он лишь постарается оградить от постов этого друга своего брата, которому в Афгане оторвало ногу.
Понятие «святого», над которым шутить никому вокруг нельзя, у каждого свое – кто-то хватается за лом, когда собутыльник иронизирует над величием русского мира, а кто-то считает борьбу с цифрой 88 первейшим долгом честного человека. Реакция на юмор в конечном итоге зависит не от юмориста, а от адресата. Чем более свободен и реализован как личность человек, тем меньшее количество шуток кажется ему провокационными.
Смейтесь над всем, над чем можете, берегите дорогих вам людей и будьте счастливы.
Better call Belousova
2017-06-29 

Этот пост про рабочее выгорание могла бы написать я – https://www.facebook.com/alena.vladimirskaya/posts/10211030806819028?pnref=story .

Добавлю только, что работа с психологом – это не обязательно длинный, тянущий из вас время и деньги процесс. Хороший психолог – это не владелец уютного кабинета с мягким диваном и цветами, с которым вы приходите поговорить раз в неделю, потому что больше никто не хочет вас слушать. Это человек, который обязан:
– посмотреть на вашу ситуацию со стороны (очень часто изнутри не видно путей выхода из кризиса, а все связанное с проблемой искажается кривыми зеркалами эмоций)
– дать немедленное руководство к действию, которое облегчит муки (в нашей стране к психологу ходят как к зубному, только когда дальше терпеть уже невозможно)
– составить для вас системный план работы над собой (основная масса этой работы всегда ложится на самого пациента, мгновенных чудесных исцелений не бывает и тут)
Если спустя три сеанса вы с психологом все еще разбираете детские травмы, а дома вам по-прежнему хочется колоть себя иголкой и килограммами покупать вещи на распродажах, это плохой психолог, бегите от него.
Better call Belousova
2017-06-26 

Как оставаться на связи с вашим любимым психологом, если Телеграм заблокируют:

– с мобильного: скачайте приложение Opera VPN (с красным рогатым шлемом на пиктограмме), это один из немногих бесплатных безлимитных впн-ов
– с компьютера: скачайте браузер Opera, зайдите в Настройки → Безопасность, отметьте Включить VPN и заходите на web.telegram.org .
VPN надо выключать, когда он вам не нужен, потому что он тормозит скорость интернета.
Напоминаю, что любая неприятная херня – это не повод предаваться гневу и унынию. Это повод научиться новому и стать в результате этого умнее и увереннее в себе.
Better call Belousova
2017-06-22 

Как перестать ссориться с людьми. Одна читательница спросила меня, сколько раз в день нормально ссориться с мужем.

Вторая – что с ней не так, если общение с коллегами постоянно заканчивается криком. Попробую тут ответить коротко, а как-нибудь потом в «Нож» написать детальную статью.
– Нормально ссориться с любимым человеком столько, сколько вам обоим комфортно. Я за свою семейную жизнь ссорилась с мужем 0 раз, потому что мы оба не любим конфликтов. С другой стороны, в моем окружении есть колоритная семья с сицилийским темпераментом, они орут друг на друга по несколько раз на дню, но всегда готовы друг другу помочь и считают себя крепким кланом. Тут главное убедиться, что вы и оппонент одинаково видите свои ссоры. То, что вы воспринимаете как утреннюю зарядку для своего острого языка, близкому человеку может казаться катастрофой, и вот это уже действительно плохо.
– Ссора – это не случайный инцидент, когда рояль внезапно выпадает на вас из самолета, и не какая-то неотвратимость наподобие старения. Это всегда выбор. Выбор не между вашим мнением и мнением оппонента, а между миром и войной, между согласием и отсутствием такового. Цель человеческого общения – не уничтожить альтернативные взгляды на жизнь, а помочь достичь совместными усилиями чего-то, чего люди не могут достичь поодиночке. Просто спросите себя, сколько вы приобретаете в результате своих дискуссий и сколько теряете.
– Уверенный в себе человек не будет с пеной у рта отстаивать свои политические или литературные предпочтения. Он и так знает, что Макрон – душка, а Ах Астахова – обитатель дна (или наоборот). Поэтому подумайте, зачем вы кидаетесь в словесную драку при любой возможности: не затем ли, чтобы убедить самого себя?
– Причиной конфликтов чаще всего становится не полярность мнений сама по себе, а убежденность в существовании объективной истины относительно всего в мире. Но измеримая и однозначная истина важна для физиков, в пространстве психологии можете смело на нее наплевать. Не существует однозначного ответа на вопросы, хороши ли «Американские боги», средний ли у вас член или все-таки маленький и стоят ли кроссовки за 700 долларов при себестоимости в 30 своей цены. Все зависит от точки зрения. Если ваша непримиримость помещает вас в точку «я такой крутой и принципиальный», а уставших от ссор друзей и коллег – в точку «как же он осточертел», то вам придется жить с последствиями обеих точек зрения, только и всего.
#полезно
Better call Belousova
2017-06-12 

Хорошие новости, 1 июля возвращается «Нож», в семью которого я вхожу.

Поэтому мои свежие большие статьи с июля будут публиковаться на сайте knife.media . Подписывайтесь на их канал https://t.me/knifemedia , а мне на почту [email protected] присылайте вопросы, которые вас мучают, и я постараюсь учесть ваши интересы в своих новых материалах.
Better call Belousova
2017-06-02 

Как заставить себя пить меньше

– Пейте из высокой узкой посуды (из-за оптического эффекта мозгу кажется, что вы приняли больше, чем тот же объем, употребленный соседом из широкого пузатого бокала).
– Сделайтесь снобом и перейдите на дорогой алкоголь. Если еще и третировать друзей-собутыльников («мне, дворянину, стыдно за вас, босяки!», «ты, лошара, четвертый десяток разменял, а все еще травишь печень дешевой сивухой!»), есть шансы спасти и их – или постепенно лишиться алкотусовки, что тоже полезно.
– Разрушьте привычное расписание загулов: например, в пятницу вечером вы должны быть всегда заняты чем-то, что исключает распитие (языковой клуб «учим испанский с монашками», вечерний интенсив по безопасному вождению, ужин с родителями и компотом).
– Приготовьтесь к тому, что после лишения дозы придется свернуть ГОРУ (мнемоническое правило для состояний, которые переживает каждый отвыкающий от допинга: Голод, Одиночество, Раздражительность, Усталость). Помогает в борьбе с лишней рюмкой дневник настроения и самочувствия, который ведется на бумаге или в приложении телефона.
– Заключите с друзьями пари со ставками 1:10 – если у вас получается не пить хотя бы два месяца, каждый из друзей будет должен вам, например, тысячу рублей, если сорветесь – придется отдать каждому по 10 тысяч.
– Расскажите кому-нибудь, кто умеет слушать без охов и ахов (психологу, порядочному другу), почему вы стремитесь выпить. Этот рассказ может стать сюрпризом для вас самого, а проговоренные проблемы перейдут из категории вытесняемых страхов в категорию дел, над которыми ваше сознание готово работать.
Better call Belousova
2017-05-25 

Смотрите, вот несколько ярких типов неудачников, от их сценариев еще не поздно спастись – http://telegra.ph/7-tipov-lyudej-kotorym-grozit-beda-05-25