Отличное тело
@thegoodbody

🌸 Привет, я Маша Шульчева. Это мой канал о бодипозитиве, принятии себя и заботе о себе. Делюсь личным опытом, перевожу тексты/видео/картинки с английского, отвечаю на вопросы читателей 🌸 Для связи писать @MaruShu ‼ РЕКЛАМУ НЕ ПРОДАЮ И НЕ ПОКУПАЮ ‼
569  
Отличное тело
2019-06-09 

Не могу молчать: Your Fat Friend. (фэт-активистка и блогерка, пишущая во все источники анонимно, на канале есть переводы её текстов)

второй день публикует в сториз ответы подписчи_ц на её просьбу рассказать о своих fat crushes (т.е. толстых людях, которых они находят привлекательными).
Очень всех зову заглянуть к ней на огонёк в Инстаграм, пока эта крутая затея ещё длится.
Я уже вся облюбовалась, подписалась на несколько новых аккаунтов и только сейчас догадалась поделиться с вами.
Но очень надеюсь, что лучше поздно чем никогда!
#отличныеновости
UPD. О, а ещё Your Fat Friend только что закрепила ВСЕ fat crushes сториз у себя в актуальном, то есть теперь их можно будет посмотреть всегда.
Так что если вы читаете этот пост не в тот день, когда я его опубликовала, вы всё ещё ничего не пропустили.
Закреплённые сториз можно найти вот тут ⤵
Отличное тело
2019-06-03 

🔝 Важный мини-комикс от Кати Вдруг, напоминающий о том, что наше тело ВСЕГДА готово к лету.

Очень люблю Катины работы (одна из них — логотип для канала "Отличное тело") и всем горячо рекоменую её Инстаграм !
А ещё, Кате можно предложить работу и заказать у неё иллюстрации для блога, сайта или соцсетей (аватарки, картинки к постам или даже стикеры) и принты для чего угодно — от футболки до упаковки шоколада.
#отличныекартинки
Отличное тело
2019-05-24 

В начале мая, ко мне в гости приезжала Леночка (авторка канала @forgetenotreads , а также блога

"Неидеальные истории" , подкаста с одноимённым названием и кучи чего ещё), чтобы записать со мной выпуск своего подкаста.
Сегодня Лена выложила этот выпуск и его можно послушать ➡ вот туточки .
Очень смешанные чувства по этому поводу, если честно.
С одной стороны, мне очень нравится то, что делает Леночка у себя на канале/блоге и подкасте тоже.
Люблю её тексты и переводы, рада им и частенько поддержана ими.
Да и формат её подкаста — неидеальные истории рассказанные друг другу живыми и ни разу не идеальными людьми под чашечку чая (и громогласный ржач, в нашем случае) — тоже очень меня вдохновляет и согревает.
Мне приятно жить в мире, где есть подкаст с такой концепцией и уж тем более мне приятно, что Леночка меня пригласила в нём поучаствовать.
С другой стороны, прямо сейчас у меня самой не очень выходит принимать собственную неидеальность (не говоря уж о том, чтобы порадоваться ей).
И для того чтобы, хотя бы мельком, увидеть ценность и достаточность того, что я говорю в выпуске подкаста (да и вообще всего что я говорю и делаю) мне нужно прилагать много усилий.
И от этого мне очень грустно.
И признаваться в этом мне стыдно.
Потому что стыдно (по мнению осуждающих голосов в моей голове) не мочь идеальным образом принять свою неидеальность!
Стыдно грустить.
Стыдно рассказывать про свою грусть на большую аудиторию.
Стыдно и страшно быть уязвимой.
Но именно потому что это ТАК стыдно и страшно я и решила написать не только про мою радость от подкаста, но и про то, сколько сложных чувств его выход во мне вызвывает. Потому что мой опыт говорит, что когда я признаюсь в стыдном, оно теряет надо мной власть.
Да и вообще, куча сил освобождается когда я перестаю их тратить на то, чтобы притвориться что мне нормальненько.
А мне не очень нормальненько сегодня. И вообще в этом мае.
Машу рукой всем, кому тоже не нормальненько.
И да, если у вас дойдут руки (а также ноги и уши) до выпуска подкаста со мной и вам в нём что-то пригодится и окажется ценным — то мне можно об этом написать.
Я буду рада!
Всем 💜💛💜
Отличное тело
2019-05-13 

🔝 Крайне актуальное (для меня сейчас) напоминание от Sonaksha Iyengar :

Делать — важно, но важно и отдыхать
#отличныекартинки
Отличное тело
2019-05-02 

ПРИКЛЮЧЕНИЯ ФЭТФОБИИ В МИРЕ МЕДИЦИНЫ. Авторка текста: Юлия Лапина

Мне кажется, чтобы понять почему особенно больно и страшно слышать фэтбобные высказывания в кабинете врача, важно разделить эту проблему на две части: первая — явление медицинского насилия вообще, а вторая — тупик, в который ставит медицинское сообщество диагноз "ожирение".
Начнем с медицинского насилия.
О корнях этой проблемы я писала в своей статье «Власть и институты насилия» .
Из этой проблемы вытекает страх перед врачами — страх не столько перед болезненностью процедур, сколько перед эмоциональным насилием.
Об этом не принято говорить, но порой эмоциональная боль от некоторых походов к некоторым врачам (к примеру, к гинекологам) не меньше боли от пережитого изнасилования.
Поэтому, если врач впитал в себя токсичный культ отношений врач-пациент (где насилие один из инструментов воздействия), то неудивительно, что фэтбобия прекрасно дополняет его инструментарий, ведь она позволяет и выразить агрессию, и почувствовать власть, и поупражняться в виктимблейминге.
Вторая часть связана с авторитетом медицинского работника в части знаний о здоровье.
Ведь ожирение это диагноз, не так ли?
Но с ожирением вышла очень непростая история.
Критерий для постановки диагноза "ожирение" — это ИМТ, — очень условная статистическая единица мало что говорящая о состоянии здоровья человека .
Но даже если предположить, что ИМТ достаточно для того чтобы поставить диагноз "ожирение", что медицина может предложить в качестве лечения?
Диеты?
Они не работают. 95-98% людей набирают вес обратно, а то и больше, потому что запускается механизм "запасайся кто может у нас голодные времена".
Медикаменты? Сколько скандалов было связано с их опасностью и последующим запретом.
Бариатрическая хирургия — тоже рискованный метод, дающий на длинную перспективу довольно скромный результат.
А как быть с метаболически здоровым ожирением – когда при высоком ИМТ все показатели здоровья в норме?
А как быть с тем, что список причин набора лишнего веса такой длинный, что каждый пункт тянет на отдельную комплексную проблему?
РПП, депрессии, травмы, гормональные изменения, стрессы — всё это нужно разбирать в каждом отдельном случае.
Поэтому врачебные рекомендации типа "меньше есть, больше двигаться" — бесполезны и лишь оказывают давление на человека, которое ни к чему хорошему не приводит.
Несомненно, есть проблемы со здоровьем, которые связаны с лишним весом, но только причина НЕ в лишнем весе, а есть третий фактор, который вызывает и эту проблему, и лишний вес.
Например, тяжелые депрессии могут вызывать различные процессы в организме, начиная от неспособности чувствовать голод-насыщение, заканчивая сердечно-сосудистыми проблемами.
Помогут ли такому человеку слова врача о том, что надо худеть?
Поэтому я хочу сказать всем, кто сталкивался с медицинским насилием во всех его формах:
Любая абсолютная власть не только развращает, но и во многом способствует деградации — человек перестает задавать себе вопросы о собственной компетенции, а в области медицины это особенно опасно (не только потому что научные открытия случаются каждый день, но и потому что на кону физическое и психическое здоровье пациентов).
Просто знайте, если вас обвиняет врач — это его некомпетентность, а не ваша вина.
Если повышает на вас голос — это его некомпетентность, а не ваша вина.
Если внушает чувство вины — это его некомпетентность, а не ваша вина.
Если пытается отмахнуться фразой "надо меньше есть" — это его некомпетентность, а не ваша вина.
Да, финансы могут ограничивать в поисках адекватного эмпатичного специалиста, но мне бы хотелось, чтобы люди знали, что агрессия, давление, внушение стыда за тело – ЭТО НЕ НОРМАЛЬНО и так не должно быть.
Отрытый диалог, выяснение всех нюансов состояния пациента, помощь в корректировке имеющихся проблем — это то, что действительно может помочь пациенту.
Фэтшейминг, как и любой другой шейминг, лишь усугубляет проблему.
Отличное тело
2019-05-02 

#отличныегости. Как по своему опыту, так и из рассказов подруг и читате_льниц я знаю, что медицинская фэтфобия довольна частое (к сожалению) явление.

С осуждением своего тела и запугиванием скорой смертью от ожирения ежедневно сталкиваются люди самой различной степени толстоты (и даже люди среднего телосложения), вне зависимости от того к какому врачу они пришли и по какому вопросу.
Я сама столкнулась с фэтфобией в кабинете гинекологини буквально на прошлой неделе, и, как можно догадаться, меня этот опыт крайне расстроил.
Именно поэтому я решила обратиться к замечательной Юлии Лапиной — клинической психологине, специалистке по РПП и авторке канала Body Neutral Zone — и попросить её написать текст для всех отличных читате_льниц Отличного тела, когда-либо сталкивавшихся с фэтфобией от медицинских специалист_ок.
Вот этот текст, надеюсь он вас поддержит ⤵
Отличное тело
2019-05-01 

Некоторые ожидают, что мы будем на 100% жизнерадостны, даже когда нам тяжело приходится.

Не нужно слушать таких людей. Все наши чувства значимы.
#отличныекартинки
Картинка авторства Beth Evans в нашем с Аней И. переводе.
Отличное тело
2019-04-24 

​​ Всем привет это постик про день рождения "Отличного тела", сегодня ему исполнилось 2 года!

🎉 🎉 🎉
Честно скажу, настроение у меня не самое праздничное — слон депрессии сидит на груди и делает жизнь гораздо более сложной и грустной.
НО!
Несмотря на это я всё равно рада, что создала и веду этот канал и благодарна всем кто его читает.
Большое спасибо, что вы со мной.
Также обращаю ваше внимание, что если вам дорог мой канал и важно, чтобы я продолжала его вести, то вот способы, которыми вы можете поддержать меня и внести свой вклад в существование "Отличного тела":
1. Подписаться на меня на Патреоне : и раз в месяц перечислять мне определённую (выбранную вами) сумму денег.
либо
2. Поддержать разово:
- Переводом на Яндекс-кошелёк
- Или на банковскую карту 4274320023334306.
Ваша поддержка НЕВЕРОЯТНО важна и я крайне признательна вам за неё.
С днём рождения канала всех нас и до скорой встречи в новом году!
Шлю всем виртуальные обнимашки картинкой авторства Stacie Swift ⤵
Отличное тело
2019-04-23 

#отличныеподборки. ПРО БОПО, ПРИНЯТИЕ СЕБЯ И НЕ ТОЛЬКО:

переводы текстов англоязычных блогер_ок
Часть 2
✓ О заявлениях типа: “у бодипозитива должен быть предел” и “не стоит пропагандировать крайности” (СПОЙЛЕР: такие заявления фэтфобны)
✓ Любовь к себе VS Бодипозитив
✓ Смысл бодипозитива вовсе НЕ в том чтобы “позитивно” относиться к своему телу
✓ Миф из-за которого люди не замечают дискриминации тостых, а если и замечают, то плевать на неё хотели
✓ Вместо попыток похудеть, чтобы вписаться в общество, давайте поменяем общество так, чтобы в него вписывались все
✓ А что если пропустить похудение?
✓ Потребность контролировать тело — признак тревожности
✓ Чему можно научиться у квир-культуры и нельзя у гетеронормативной культуры
✓ Утверждать, что ради человечного отношения к себе толстые люди должны быть здоровыми — эйблизм
✓ Привилегии худых людей
Отличное тело
2019-04-22 

#отличныеподборки. ПРО БОПО, ПРИНЯТИЕ СЕБЯ И НЕ ТОЛЬКО:

переводы текстов англоязычных блогер_ок
Часть 1
✓ Перевод видео: херня, которую говорят толстым девушкам
✓ Мой муж не заслуживает восхваления за любовь ко мне
✓ 50 вариантов целей на год действительно сфокусированных на принятии себя (в отличие от диет)
✓ Я не поддержу ваш разговор о диетах и не буду поздравлять вас с потерей веса
✓ Бодипозитив не сосредоточен на том, какие тела привлекательны лично для вас
✓ Дорогая толстая девушка, знаешь ли ты какая ты сильная?
✓ Почему женщины обычного размера выкладывающие свои фото, это НЕ бодипозитивный активизм
✓ Как принять тело после родов
✓ Что не так с фотографиями “ДО и ПОСЛЕ”
✓ Я могу быть счастливой в этом теле и при этом признавать, что иногда быть толстой довольно паршиво