Здравница
@zdravnitca

Народные рецепты красоты По всем вопросам обращаться @elenafesenko По рекламе: @LehaMSK
728  
Здравница
2019-06-14 

​​ Салат для хорошего зрения. Чтобы восстановить, сохранить хорошее зрение и здоровые глаза, ешьте на завтрак такой салат.

Приготовьте:
- морковь тёртую 1 часть
- курагу измельчённую 1 часть
- апельсин измельчённый 1 часть
- 1 ст. л. мёда
Всё перемешайте и дайте настояться 5-10 мин.
Полезный салат готов!
Здравница
2019-06-13 

Ты тоже обещаешь себе заняться спортом, но забиваешь?

С чего начать, где найти время и как правильно выполнять упражнения? В интернете куча информации, но где проверенная?
Мы забываем о своем здоровье и внешнем виде. Просто привыкаем: «ой, и так сойдет!». Но, не сойдет, к сожалению. Выбрасывая из жизни физическую активность, мы ускоряем процессы старения всего тела. Ослабевает иммунитет и понеслись заболевания. Если вы еще не столкнулись с ожирением, диабетом, сколиозом, с болезнями суставов и инфарктами — вы счастливчик 😱
Самая важная вещь в жизни — это ее качество. Именно поэтому важно вовремя заняться спортом и разобраться в своем питании. Вам важно прожить долгую и счастливую жизнь? Кому нравится задыхаться, поднимаясь по ступеням на второй этаж или не разделять радость прогулок со второй половиной.
Машка Тренер уже 4 года двигает здоровье в массы. Ее опыта хватит, чтобы помочь вам сэкономить десятки тысяч рублей, которые вы потратите на визиты к врачам, тренерам и псевдо-специалистам.
Присоединяйтесь и начинайте заботиться о своём здоровье уже сегодня: @masha_coach 🍏
Здравница
2019-06-13 

​​ Как приготовить розмариновую ванну для ног своими руками?

Боли в ногах после целого дня – обычное дело. Независимо от выполненной работы, может оказаться, что вечером ноги тяжелые, пульсирующие, а при ежедневных усилиях они дополнительно выглядят еще и плохо.
Вы можете втирать в них кремы, можете рассматривать пилинг, но гораздо лучший эффект принесет обычная регулярная ванна для ног.
Как обычная ванна расслабляет все тело, так и погружение ног в теплую воду расслабляет их и помогает отдохнуть.
Что необходимо
Выполнение процедуры возможно, если вы подготовите правильные вещи для косметического воздействия. Это:
вода
оливковое масло,
английская соль,
ветви розмарина,
2 лимона,
лосьон для тела.
Первый этап
Прежде всего, необходимо сделать нежный скраб, смешав оливковое масло с английской солью. Соотношение компонентов должно быть 1: 3. Оба ингредиента следует смешать в миске, пока масло не впитается солью.
Второй этап
Добавьте воду в кастрюлю среднего размера, по крайней мере, до 3/4 её высоты. Добавьте ветви розмарина и проварите в течение 5 - 10 минут. Разрежьте лимон на кусочки и положите в миску или таз, в котором будут замачиваться ваши ноги.
Третий этап
Добавьте 1/2 стакана английской соли в миску с лимоном, затем налейте горячую воду и розмарин. Смешайте, доведя до полного растворения соли. Убедитесь, что вода не слишком горячая.
Четвертый этап
Замочите ноги в подготовленной ванне на 15 минут. Аккуратно высушите, хотя и не полностью, и вотрите скраб, приготовленный ранее, вытрите его или тщательно промойте, затем полностью высушите ноги. В конце процедуры вотрите в кожу питательный крем.
Здравница
2019-06-11 

​​ УКРЕПЛЯЮЩАЯ ВАННОЧКА ДЛЯ НОГТЕЙ С ЙОДОМ И АПЕЛЬСИНОВЫМ СОКОМ

Очень классная ванночка, которая отлично укрепит ваши ногти. Для приготовления ванночки для ногтей с апельсиновым соком и йодом потребуется:
Морская соль- 2 чайной ложки,
Йод – 4 капли,
Полстакана апельсинового сока,
Вода.
Как приготовить укрепляющую ванночку для ногтей с апельсиновым соком и йодом:
Морскую соль растворить в пол стакане теплой воды и тщательно перемешать. Затем сюда добавить апельсиновый сок и йод. Перемешиваем все компоненты и опускаем руки в ванночку на 10-15 минут.
По окончанию процедуры вытираем руки о полотенце и наносим на руки и ногти питательный крем для рук. Тщательно втираем крем в ногти.
Ванночка помогает сохранить красивую кожу рук и хорошо укрепляет ногти.
Здравница
2019-06-10 

​​ Маски с великолепным подтягивающим эффектом! 1.

Великолепного подтягивающего эффекта, ничуть не уступающего салонным процедурам, можно добиться благодаря маске мгновенного действия из 1 чайной ложки крахмала и мякоти одного банана. Ингредиенты перемешать, нанести на лицо и область декольте на 20-25 минут. Дождаться, чтобы маска подсохла, и смыть.
2. Освежает и тонизирует лицо, подтягивает кожу маска из сока одного лимона, 1 чайной ложки меда и 1 столовой ложки белой глины. То же самое - продукты перемешать, и на 20 минут - на лицо. Вариант с глиной кажется еще более привлекательным, если учесть, что глина обладает не только подтягивающим, но и антибактериальным и противовоспалительным действиями. Покраснения и мелкие дефекты кожи легко устраняются.
3. Для приготовления третьей маски, которая поможет избавиться от следов усталости, берем 1 яичный белок (он хорошо стягивает кожу, сужает поры ), по 1 чайной ложке детского талька и лимонного сока и добавляем несколько капель ментолового масла.
Лучше чередовать эти маски с интервалом 3-4 дня.
Здравница
2019-06-10 

​​ Тмин – вкусная специя и лекарство! Настойка из тмина помогает при проблемах с пищеварением и избавляет от газов.

Измельчите в порошок 2 ст. ложки тмина, залейте стаканом водки, настаивайте в темном месте 2 недели, процедите и принимайте по 1 ч. ложке перед едой.
Респираторные заболевания, астма, бронхит.
Тмин содержит кофеин (стимулятор), ароматические эфирные масла (которые убивают микробы), что делает тмин идеальным отхаркивающим и противовоспалительным средством.
Сделайте ингаляцию: 1 ст. ложка тмина на стакан горячей воды.
Простудных заболеваниях.
Эфирное масло тмина помогает избавиться от вирусов. В состав тмина входит железо и витамин С, укрепляющие иммунную систему человека.
Залейте горячей водой 2 ч. ложки тмина, поставьте на водяную баню на 10 мин. Принимайте по 100мл 3 раза в день.
Кормящим мама для лактации.
Плоды тмина повышают выработку молока, благодаря тимолу, который улучшает работу молочных желез. В состав тмина входит высокое содержание кальция, примерно 900 мг на 100 г – это необходимая суточная норма кальция для нашего организма. Тмин обогащает молоко кормящей женщины кальцием.
При анемии.
В состав тмина входит высокий уровень железа - 66 мг железа на 100 г. Тмин нужно обязательно включать в диету для людей, страдающих анемией.
Раковые опухоли.
Тмин обладает антиоксидантными и химиопрофилактическими свойствами. Плоды тмина ускоряют выработку железами нейтрализующих и антиканцерогенных энзимов (ферментов).
Улучшает память и увеличивает стрессоустойчивость
Как показали последние исследования, тмин обладает антистрессовым действием и улучшает память. Если регулярно употреблять в пищу тмин, то по результатам исследования тмин тормозит биохимический процесс возникновения стресса.
Диабет 2-го типа
Плоды тмина улучшают показания уровня глюкозы в крови. Семена тмина (не менее 2 г в день) можно принимать с обычными противодиабетическими средствами.
Здравница
2019-06-09 

​​ Фейсбилдинг: «строим» лицо! Мышцы лица можно тренировать, как и мышцы тела.

8 упражнений для лица — и результаты впечатляющие!
Молодое, красивое лицо – это не только хорошая кожа. О молодости говорят высокие скулы, красивая линия подбородка, отсутствие носогубных «заломов». Увы, но время и сила земного притяжения делает лицо «уставшим»: мышцы слабеют, и щеки опускаются вниз, появляется двойной подбородок. Лицо начинает хуже снабжаться кровью, что не может не отразиться и на состоянии кожи. И первые признаки «уставшего лица» становятся заметны уже с 25 лет! Конечно, качественная косметика помогает выглядеть молодой дольше. Но воздействие это одностороннее, снаружи, а истинная причина – внутри. Фейсбилдинг, система упражнений для мышц лица, действует на проблему именно изнутри. Для занятий фейсбилдингом не нужны ни тренажеры, ни спортивный костюм. Это могут делать все – вне зависимости от возраста и физической подготовки. Регулярные занятия дают отличный эффект: мышцы подтягиваются, кожа лучше снабжается кровью, а значит, и обновляется, и выглядит свежее и моложе. Первые результаты видны уже через 2 недели! Вы уже готовы приступить к упражнениям?
Упражнение для лба. Положите пальцы обеих рук на лоб. Безымянные пальцы должны лежать на бровях. Теперь, преодолевая сопротивление пальцев, поднимите брови, стягивая кожу головы вперед.
2. Упражнение для глаз. Раскройте глаза как можно шире, проще говоря, «вытаращитесь» вперед, насколько это возможно. Затем расслабьтесь.
3. Упражнение для щек. Улыбаться, приложив пальцы к уголкам рта. Мышцы рта и щек, до самых ушей, очень сильно напрячь. Расслабить.
4. Упражнение против обвисания уголков рта. Зажать губы между зубами, подтянуть уголки рта кверху. Задержать, расслабить. Предотвращает и образование морщинок над верхней губой.
5. Упражнение против морщинок в уголках глаз. Прижмите пальцы к внешним уголкам глаз и сильно напрягите нижние веки. Расслабьте.
6. Упражнение против двойного подбородка. Подложите кулаки под подбородок и, преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Затем, упираясь в подбородок большим пальцем, максимально высуньте язык так, чтобы его кончик был направлен вниз.
7. Упражнение для шеи. С усилием оттяните нижнюю губу (не перемещая уголки рта) вниз, обнажая нижние зубы. Если вы правильно выполняете упражнение, то на шее будет виден рельеф мышц.
8. Упражнение для укрепления всего контура лица. Напрячь щеки и подбородок: широко раскрыть рот, выдвинуть вперед нижнюю челюсть. Сильно напрячь мышцы шеи и челюсти. Расслабить.
Делайте упражнения регулярно, по крайней мере 5 дней в неделю, а лучше и каждый день. Каждое упражнение нужно повторять 5 раз по 6 секунд, постепенно доводя количество повторений до 20. Лучше всего выполнять этот комплекс перед сном, хотя, по большому счету, можно заниматься в любое время.
Здравница
2019-06-08 

​​ Помощь уставшим глазам. 1) глубоко вдохните, зажмурив глаза как можно сильнее.

Напрягите мышцы шеи, лица, головы. Задержите дыхание на 2-3 секунды, потом быстро выдохните, широко раскрыв на выдохе глаза. Повторить 5 раз.
2) закройте глаза, помассируйте надбровные дуги и нижние части глазниц круговыми движениями — от носа к вискам.
3) закройте глаза, расслабьте брови. Вращайте глазами слева направо и справа налево. Повторить 10 раз.
4) поставьте большой палец руки на расстоянии 25-30 см от глаз, смотрите двумя глазами на конец пальца 3-5 секунд, закройте один глаз на 3-5 секунд, затем снова смотрите двумя глазами, закройте другой глаз. Повторить 10 раз.
5) положите кончики пальцев на виски, слегка сжав их, и 10 раз быстро и легко моргните. Закройте глаза и отдохните, сделав 2-3 глубоких вдоха. Повторить 3-5 раз.
Здравница
2019-06-07 

​​ Как сделать кожу «фарфоровой». Это то, что японские женщины знали в течение многих столетий — удивительно целебные преимущества риса!

Применение рисового масла, рисового порошка и рисовой воды на вашей коже может изменить текстуру и цвет кожи, то есть он может сделать кожу гладкой и устраняет темные пятна. Кроме того, вы можете обогатить свой рацион рисом и использовать его антиоксидантные способности.
Рис является богатым источником линолевой кислоты и сквалена, мощного антиоксиданта, который стимулирует выработку коллагена в коже. Это вещество, которое устраняет морщины. Кроме того, сквален защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей. Большое количество витамина Е и гамма-оризнола присутствует в рисе, а также, защищает сердце и снижает уровень холестерина.
Рис имеет удивительный эффект в омоложении кожи и не многие люди знают об этом, за исключением японцев.
Мы предлагаем вам рецепт маски на основе риса, которая смягчает морщины и делает вашу кожу светлой.
Для приготовления маски вам понадобится:
— 3 столовые ложки риса
— 1 столовая ложка молока
— 1 столовая ложка меда
После того, как вы вскипятите рис и отварите его, слейте воду, в которой варили рис. Добавьте ложку нагретого молока и смешайте. После того, как вы размешать смесь хорошо, добавьте мед.
Нанесите маску на чистую, сухую кожу и дайте ей высохнуть. После этого снимите маску и вымойте лицо водой, в которой Вы варили рис.
Рисовая вода обладает антиоксидантными и целебными свойствами, которые увлажняют кожу и улучшают кровообращение, устраняют возрастные пятна и облегчат воспаление. Рисовая вода даст вам здоровую, светлую и более увлажненную кожу. Кроме того, она предлагает вам умеренную защиту от солнца.
Выполняйте эту процедуру по крайней мере один раз в неделю, если вы хотите почувствовать преимущества и выглядеть на десять лет моложе.
Здравница
2019-06-06 

​​ Маски для проблемной и жирной кожи лица с алоэ. Маска для проблемной кожи

Смешайте яичный белок и одну столовую ложку размятых листьев алоэ, затем добавьте одну столовую ложку свежевыжатого сока лимона. Смешиваем все ингредиенты, тонким слоем наносим на только что очищенную кожу лица. Маску необходимо держать до ее полного высыхания. Затем получившуюся корочку смываем слегка теплой водой.
Маска хорошо избавляет от излишней жирности кожи, решит проблему расширенных пор, оказывает заживляющий эффект.
2. Маска для воспаленной кожи
Две столовые ложки мякоти алоэ смешиваем со столовой ложкой настойки календулы. Если кожа жирная, наносим на все лицо, избегая области вокруг глаз, если кожа сухая, то только на воспаленные участки. После нескольких применений воспаление пройдет, а общее состояние кожи улучшится.
3. Маска для сухой кожи
Сухая кожа является поврежденной, поэтому больше других склонна к воспалениям. Ее нужно не только вылечить, но и хорошо увлажнить. Эффективная маска для сухой кожи лица с алоэ обязательно должна содержать мед. Сок листьев алоэ и жидкий мед берем в равных пропорциях, смешиваем, наносим на чистое лицо. Держим около получаса. Маску лучше наносить лежа, она получается достаточно жидкая. Применять такое средство можно ежедневно, уже через неделю вы заметите, что кожа стала увлажненной и буквально светится здоровьем.
4. Маска для увядающей кожи
Для того чтобы сделать маску от морщин, появляющихся в области вокруг глаз, необходимо взять столовую ложку алоэ, чайную ложку меда и столовую ложку густой сметаны. Тщательно перемешиваем и тонким слоем наносим на все лицо, включая область вокруг глаз. Маску держим полчаса, затем хорошо смываем водой. После можно нанести жирный детский крем. Такая маска отлично подойдет для стареющей кожи, так как обладает увлажняющим и подтягивающим эффектом. Хотя начинать ее делать можно уже с двадцати лет: предупредить проблему проще, чем потом от нее избавляться.